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陈家沟太极拳苏州分会
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马老师
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每个脱胎换骨的太极人,不过是遵循了简单的“荷花定律”

不知道您身边有没有一些这样的拳友,他们可能偶然看了一位拳师的太极拳演练视频,或者刷微信看到一篇关于太极拳的文章便激情澎湃喊着要学太极拳,但是套路还没学完就因为各种理由搁置,或者学完了套路就觉得自己会太极拳了,不再坚持习练……然后在某个不经意的午后,发现一年前购买的太极拳理论书籍,折页还在序言;发现两年前添加太极老师的微信还在朋友圈里传播着太极……

不知道您身边有没有一些这样的拳友,他们可能偶然看了一位拳师的太极拳演练视频,或者刷微信看到一篇关于太极拳的文章便激情澎湃喊着要学太极拳,但是套路还没学完就因为各种理由搁置,或者学完了套路就觉得自己会太极拳了,不再坚持习练……然后在某个不经意的午后,发现一年前购买的太极拳理论书籍,折页还在序言;发现两年前添加太极老师的微信还在朋友圈里传播着太极……


这应该是很多太极拳爱好者的常态吧?总是游走于热血沸腾和得过且过之间。这种场景,一味上演,犹如推巨石,费劲地推上去,哗啦哗啦地滚下来,无限循环,永无止境。

我想这些人,一定不懂得“荷花定律”。



其实,坚持30天便能改变一个人

国外有一个叫摩根的青年,有天突发奇想——连续吃三十天汉堡快餐会怎样?他一日三餐都吃汉堡快餐,连吃三十天。30天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。要知道,之前摩根可是非常健康的,真是不作死就不会死。

摩根的事情引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?于是他给自己列了一份30天挑战计划。

完成四个任务:

1. 骑车上班;

2. 每天步行10000步;

3. 每天拍一张照片;

4. 写一本50000字的自传。

克服四个习惯:

1. 不看电视;

2. 不吃糖;

3. 不玩推特;

4. 拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

著名的荷花定律

      在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天的两倍开放……

     假设到第30天荷花开满整个池塘,那么请问,在第几天池塘中的荷花开满一半?

     第15天?

     错。

     是第29天。

     很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,但渐渐你感到枯燥甚至厌烦,可能你在第9天,第19天,甚至第29天的时候放弃了。你不知道的是,此时你离成功,只有一步之遥!

     荷花定律告诉我们这样一个道理:越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是聪明和运气,而是毅力!


坚持练太极,改变你的人生轨迹


太极拳的好,你我都知道,而那些把练太极当成一种生活方式的人,却真正看到了他想要的改变。

用太极来改变人生,不会像“脱胎换骨”一样经历彻骨的疼痛,它只会像蒸桑拿一样,由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理,滋润你的身心。

这个过程,不痛苦,也不复杂,“凤凰涅磐”一般的健康重塑,需要的,只是一点点的坚持。


这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体开始发生正向的改变,太极的最初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。

可能你的双腿会感到酸痛,但是心情却莫名地感到舒畅,因为太极拳会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽,就像是愉悦的感觉,你会觉得自己能够轻飘起来。太极带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度,你觉得身边的景致都是不一样的。



一个月的太极练习,你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力。你应该已经感觉肩颈背已经不象一个月前那么的疼痛了,全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事。

周围的人会发现你的精神状态变好了,而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己,现在陪孩子参加亲子竞赛活动,气质就首先领先绝大多数的父母。是太极带给你和别人不一样的精气神!


你会发现这一年几乎没有去过医院,太极让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统,你已经可以练成很多人都练不到的功夫。

太极带给你匀速的新陈代谢,你的身体就是一台“脂肪化解器”,脂肪不再会囤积。你会为了一个目标而坚持努力,专注让你变得更有毅力,当这种精神转移到生活中、工作上,周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人!

 周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭,而你的身材却更加健硕了,容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

长期坚持太极锻炼,造就了健康良好的身体状态,也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持太极也是对孩子最好的教育,你会发现你的的孩子以你为荣,他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

太极,成为了你的一个人生标签,坚持太极并不是为了战胜谁,而是为了与更好的自己相遇!


长期坚持太极能够消除对人体有危害作用的自由基,延缓衰老进程,你会发现体能状态一点不输年轻人,傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。


你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得那么与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生

生活中有太极与没有太极的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟




不练太极与坚持练太极的区别

下面这个视频绝对扎心

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看完这个视频

您将来想成为左边的老人还是右边的老人呢?

相信您心中已经有了答案

我们的第一责任是使自己健康

坚持练太极吧,要不然就太对不起自己啦!