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陈家沟太极拳苏州分会
0512-62822278
马老师
15850336331

老年太极课程

简化套路,架势舒展大方,步法轻灵稳健,非常适合老年人练习

  太极拳是我国的国粹,是内外双修,身心并练的内功拳法,经常练习太极拳,对老年人身心健康有许多好处,希望全体学员认真学习,达到修炼身心的双重效果。


  太极拳博大精深,是极富中国传统民族特色元素的文化符号。太极拳基于太极阴阳理念,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的,2006年,太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

必修课

1、太极放松功

2、太极养生、太极基本功(桩功缠丝功)

3、陈氏九式太极拳基础/陈氏太极十九势基础(提高课程)

4、陈氏太极拳老架一路基础(提高课程)

 

选修课

1、 陈氏太极单剑/单刀课程

2、 陈氏太极拳老架二路

3、 陈氏太极初级推手

 

陈氏太极班级系列课程

 

【总教练高级班】

陈氏太极养生放松功、太极基本功、老架一路提高正架、拆招解招、拳法发劲、实战用法、太极擒拿、太极推手

 

【主教练精品班】

陈氏太极养生放松功、太极养生基本功(桩功缠丝功)、陈氏太极拳十九势/九式、陈氏太极拳老架一路

 

【太极初级套路课程】

陈氏太极拳九式、十九式、陈氏太极拳老架一路、二路、陈氏太极单剑、单刀、太极初级推手等

 

【太极提升套路课程】

陈氏太极拳新架一路、新架二路、太极中级推手、春秋大刀、陈氏太极枪、十三杆等

 

【少儿、青少年太极课程】

武术基本功、太极基本功、陈氏九式太极拳/陈氏太极拳大架二路、陈氏太极单刀等


 

专业太极教练培训课程;

【太极大师研修班课程】;每年都有开设,开课时间请关注协会信息动态)

专业太极演出及讲座

【企业太极定制化课程】(开设中...)

【VIP私人一对一高品质课程】(开设中...)


在苏州,我们与您一同品味正宗陈氏太极,静心、修身、养心,结识益友!

        

 温馨提示:

1、学拳就要一步到位,不走弯路。任何运动都讲究方法,传统的太极拳更是要求正确的练习方法,选就选最正确的,正规放心。

2、学习太极拳我们每个学员的目的都一致,那就是实实在在要对身体健康起到作用,我们需要优质健康的生活,学拳更是这样,我们要学就学最正宗、专业、传统的太极拳,要么不学,只有这样,我们才能真正学有所成,一步到位,保证让你受用一生。